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无论居家还是办公欧薄荷和檀香精油都能提振好情绪——《南方都市报》养生周刊8.29报道 发布于:2011-08-29 00:00:00

 

摘要:虽然立秋已过,但是深圳仍然天气炎热,几乎每天都离不了空调。最近很多人都在反映,出现各种“空调综合症”,请问芳香精油有没有什么好办法来解决“空调综合症”?

    乐活计

    王妍 玫瑰人生芳香讲师 国际执牌芳香治疗师

    南方都市报:虽然立秋已过,但是深圳仍然天气炎热,几乎每天都离不了空调。最近很多人都在反映,出现各种“空调综合症”,请问芳香精油有没有什么好办法来解决“空调综合症”?

    王妍:空调在夏天长时间使用,大部分家庭很少定期去清洗。空调一直在密闭空间里使用,释放出来的冷气掺杂着各种细菌,极容易引起感冒、咳嗽、晕睡、思绪烦乱、无精打采、抵抗力下降等“空调综合症”,同时也可能出现一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等

    针对“空调综合症”,建议要时常开窗通风,并且定期清洗一下空调的隔离网。此外,也可以使用芳香精油来辅助净化环境。具体的做法是:将芳香精油滴6-8滴在棉球上,放置在空调的出风口,让天然的精油分子释放在整个空间里,在清新空气的同时,白天可以澄净心绪,提神醒脑、提升空气质量。晚上宁神安眠、放松大脑、滋养身心,还能够有助培养情侣间的情趣呢。

    南都:那么,请你针对“空调综合症”推荐几款芳香精油?它们各有什么功效呢?

    王妍:适合白天用的芳香精油有:柠檬、天竺葵、柠檬草、迷迭香、薰衣草、欧薄荷。其中,柠檬和欧薄荷都能清新空气、振奋精神,在办公室的空调出风口使用,可提升工作效率,清醒头脑;天竺葵可以温和驱虫、静心解暑,帮助驱散内心的消极思绪;柠檬草同样可以驱虫,它具有强效消毒杀菌、净化空气的功效;迷迭香有助于增加记忆力,使人充满活力,并能解暑清凉;而薰衣草,众所周知,它可以安抚心灵,稳定情绪。

    适合晚上用的芳香精油有:玫瑰、橙花、檀香、薰衣草、依兰、罗勒。玫瑰能够舒缓放松心情,营造浪漫怡人氛围;橙花温和助眠,滋补身心;檀香和依兰宁神养心,性感怡人,适用于营造浪漫氛围;薰衣草帮助放松大脑,滋养脑细胞;罗勒在滋补脑神经、帮助多梦者睡眠香甜方面表现出色。

    南都:从城市的大环境来讲,现在空气质量是越来越差,人们都希望家里、办公室里、车里能更清爽舒适些。如果用香熏疗法的话,这几个不同场所是否要选择不同的工具?在使用方法上具体有哪些差异?

    王妍:从大自然植物中萃取的精纯精油,确实能够帮我们有效提升空气质量指数,并且营造出不同的感觉和氛围。例如常用柠檬草、欧薄荷精油,清凉又提神,檀香精油则能够创造出温馨又安宁的气氛来。在办公室里,首选是无火香熏灯,操作简单,香气的持续时间持久。每天上午的时候,点上15-30分钟,即可让办公室的整个空间里弥漫着香气。家里的客厅和书房,扩香石和制氧香熏仪更为适合,可以在仪器中滴入10滴以内的精油,家里就能散发着淡淡的香气。而卧室里,点上浪漫的香熏豆蜡,顷刻就散发出醉人香气。汽车里用各种香熏座或是香熏挂饰比较好。即便是乘坐地铁或是公共交通,也可以选择自己喜欢的精油或是精油香水,随身带在包包里,觉得空气闷闷的时候,就取出来吸嗅,效果也很好。

    南都:深圳最近高温伴有雷阵雨,闷闷的天气让人觉得烦闷不安,有什么方法可以放松身心呢?

  王妍:心情烦躁不安的时候,不妨抽出时间,在家做个SPA宠爱一下自己!添加了天然精油的身体护理品,在放松身心、舒缓情绪以及制造乐趣方面都是一级棒。

    首先,可以用香熏沐浴盐美美地给自己做一个全身去角质,把身上每一寸老化的角质层剥脱下来,在这个过程中,心也跟着慢慢地安静下来。

    接着,泡一个牛奶浴或是泡泡浴,浸入15分钟后起身,在全身涂抹喜欢的香体乳,可以选择玫瑰或者百合,一边放上动听的音乐。身心都舒缓下来的时候,随性慵懒地睡上一觉,当你起床的时候,你会发现负面不安的情绪已经一扫而光!

    采写:南都记者 林絮

    原文装载于:《南方都市报》http://gcontent.oeeee.com/6/b8/6b8eba4355174221/Blog/10d/14854e.html

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