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秋燥要睡好!罗马甘菊、檀香能提高睡眠质量--南方都市报养生周刊报道 发布于:2010-10-18 00:00:00

王妍 玫瑰人生国际芳疗培训师、IFA国际执牌芳疗师

南方都市报:秋高气爽正是享受暖阳的好时节,可是皮肤遭遇秋天干燥的气候,就会出现干燥粗糙、毛孔粗大等问题。请介绍一些天然精油的养护配方。

王妍:天然精油疗法对于皮肤干燥的推荐配方:玫瑰3滴+橙花2滴+薰衣草1滴调配20m l的甜杏仁油。可以深度滋润皮肤,改善预防皮肤未老先衰,深层补湿锁水,令皮肤红润光滑有光泽。使用方法是,作为精华油早晚润肤后使用,每次用量5-8滴。或每周做深层护理时作为皮肤按摩精华油,按摩完后直接敷面膜效果最佳。

天然精油疗法对于皮肤毛孔粗大的推荐配方:丝柏迷迭香各3滴+橙花2滴+薰衣草1滴调配20m l葡萄籽油。可以深度补湿,收敛油脂分泌,达到皮肤水油状态平衡,促进细胞活跃代谢加强,逐渐收细毛孔,抗菌消炎,预防因为皮肤过油过干引起的粉刺痘痘生成和皮肤外油内干的失衡状态。使用方法和上面一样。

南都:天然精油对抗“秋燥”有高招吗?

王妍:天然精油降“秋燥”有两个极好的优势。首先,有俗话说“睡眠是最佳的补品”,一个良好的睡眠质量胜过任何滋补。可以选用罗马甘菊檀香薰衣草精油吸嗅放松大脑,安抚镇定脑神经,对帮助睡眠、提高睡眠质量有着很好的效果。


第二,秋季在四季养生中来看,特别要注重肺和呼吸道的保养,当我们用鼻子配合深呼吸吸入精油时,精油分子就会进入到身体内。推荐选用罗马甘菊橙花茉莉单方精油,帮助我们的身体达到凉血、袪燥、安抚镇定的功效。

南都:最近深圳天气阴晴不定,很多人患上感冒,是否可选用一些精油以减少患病可能?

王妍:减少患病的几率最需要做的就是预防,秋季最容易出现呼吸系统和肺方面的病症,比如感冒、鼻塞、支气管炎、呼吸不顺畅。尤加利茶树薰衣草精油在精油的大家族里面,是三款最棒的抗病毒、消炎杀菌的精油,素有天然抗生素的美誉。平时,建议选用这三款精油中任一款,需要的时候拿出来滴在掌心或纸巾上吸闻,或在家中薰香都是有效的预防患病的方式。

(南方都市报 www.nddaily.com SouthernMetropolisDailyMark 南都网)
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摘自版次:SD18   版名:深圳读本 养生周刊   稿源:南方都市报   2010-10-18

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