胡琴《家居周刊》客座嘉宾，玫瑰人生精油生活馆芳香师

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精油舒眠秘密分享

         21日是世界睡眠日，其实在家里，针对不同的失眠症状，通过不同的精油组合方案，也能自己动手DIY做芳疗，享受轻松愉悦的睡眠。

          例如心不静，气不平，情绪焦急，躁动不安，辗转反侧的 ，可以用天竺葵2滴+薰衣草1滴+佛手柑3滴：“生物钟”紊乱的，可用罗马洋柑菊1滴+天竺葵2滴+薰衣草2滴：女生理期失眠也有办法，用罗马洋柑菊2滴+檀香1滴+薰衣草2滴：还有就是更年期失眠的，同样是罗马洋柑菊2滴+薰衣草1滴，只要再加上橙花2滴就好了。

         用油的方法也有很多种，最简单的当然是将配方中的精油调匀后滴在枕头上，或者将精油滴入冷香仪，扩香石等香薰器具中。还有，泡澡的时候将6-8滴精油滴入温水中泡个10-15分钟，或者在精油中加入甜杏仁油10毫升，调匀后按摩全身，同样有舒眠的功效。